Search
Tuesday 21 November 2017
  • :
  • :

5 ястия за преди тренировка

This post is also available in: English

Хранене преди тренировкаЗдравейте !
След като вчера написах статията 10 примерни ястия за след тренировка, реших че трябва да има и същата статия, но с предложения за преди тренировка.

Ето ви един списък от мен :

  1. Яйца – било то варени, направени на омлет или пържени с филия хляб (пълнозърнест).
  2. Салата с пържола (по възможност пилешка)
  3. Прясно мляко с овесени ядки. (може да добавите и плод)
  4. Кисело мляко с овесени ядки. (може да добавите и плод)
  5. Кафе с мляко (Приемливо е ! Особено ако чистите.)

И още нещо 

При храненето ви преди тренировка избягвайте простите захари и храните, които се усвояват бързо от организма. Това ще рече – бял ориз, захар, картофи, бял хляб и тн.



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...