Search
Thursday 21 September 2017
  • :
  • :

5-те най-сериозни грешки, които допускате от към тренировка ! | Top 5 most common bodybuilding mistakes

This post is also available in: English

Грешки в залатаЗдравейте момчета и момичета !

В днешната статия ще ви кажа, кои според мен са 5-те най-сериозни и най-често срещани грешки, когато става въпрос за тренировки.

1) Пренебрегване на загрявката

-По-глупаво нещо от това да пренебрегнете загрявката си НЯМА. Шанса да се контузите ако не сте загрели е изключително голям, а след като това стане ви желая успех в тренировките. Само че май ще се наложи да забравите за тях за известно време.

2) Грешно изпълнение на упражненията

Правилното изпълнение на упражненията е ключът към прогрес и избягване на травми !

3) Не може да преглътнете жалкото си его и слагате прекалено много килограми

Това е най-често срещаната и най-мразената от мен грешка. Не само, че по този начин не натоварвате мускулите си пълноценно а и увеличавате шанса от контузия 20 пъти.

4) Пренебрегвате мускулни групи

Не го правете ! Тялото ви ще изглежда супер смешно !

5) Не отивайте към залата/лостовете без да имате ясна представа какво ще правите там !

Още преди да сте стигнали, трябва да знаете какво ви предстои. Серии, повторения, упражнения !

 

Толкова от мен. Очаквам коментарите ви под статията.



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...