Search
Friday 28 November 2014
  • :
  • :

Авокадо – полезни свойства

Авокадо-полезни свойства Здравейте !

Получих имейл с молба да напиша статия за авокадото и ето я и нея.

Растението авокадо

Авокадото представлява дърво с височина 10-20 метра. Плода има зелен цвят и различна големина, като теглото на 1 плод може да варира от 100 грама до 1 килограм.

Полезни свойства на авокадото

Добър източник на витамин К и С.

Съдържа и витамините : В6, В9, В5, Е.

Има нисък гликемичен индекс, тъй като съдържа изключително малко въглехидрати и поради тази причина не влияе на нивата на инсулин.

Добър източник е на антиоксиданти.

Препоръчва се на диабетици.

Съдържа омега 3 и 6 мастни киселини.

Хранителна информация за 100 грама авокадо

75% вода

Калории : 160 kcal

Белтъчини : 2 грама

Въглехидрати : 2 грама

Мазнини : 15 грама

Фибри : 6 грама



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен фитнес ентусиаст и любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...