Search
Friday 22 September 2017
  • :
  • :

Calisthenics Advanced Program – Програма за лостове

Програма за лостове-Кристиян Стаменов

 

Здравейте пряители!

Реших да пусна още една програма за лостове, която е предназначена за ‘по-напредналите’ от вас.

Идеята тук е да направите 1 кръг от :

10 набирания широк хват

10 помпички

10 повдигания на краката от вис

10  набирания с подхват 

В последствие почивате няколко минутки и повтаряте този кръг  докато не паднете на 3 повторения на упаржнение.



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...