Search
Friday 24 November 2017
  • :
  • :

Кардио преди или след силова тренировка ?

Кардио преди или след силова тренировка ?Здравейте !

В тази статия ще ви кажа моето мнение по въпроса  :

„Кога е по-добре да се прави кардио ? Преди или след силова тренировка ?“

Пробвал съм и двата варианта. Правил съм кардио преди силова тренировка. Правил съм и след нея. Моето мнение е, че кардиото се усеща много по-добре след силова тренировка като те изцежда до максимум. Освен това има разни проучвания сочещи, че 10-20 минути кардио след силова тренировка подпомагат значително за изгарянето на мазнините в тялото ви. Така, че ако искате да отслабнете или просто да намалите подкожните мазнини в тялото си – правете по 10-20 минути кардио веднага след тренировка и ще усетите ефекта.

А какво ще кажеш за кардиото преди тренировка ?

Не съм му фен. Не бих желал да изразходвам част от енергията си в тичане и след това да не мога да се раздам на максимум в силовите упражнения.



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...