Search
Friday 24 November 2017
  • :
  • :

Category: Упражнения

Stamenov

Видове лицеви опори (Видео)

  Реших да пусна едно клипче, в което да ви покажа няколко вариации на...

deadlift

Част от тренировката ми 11-3-2013 – Мъртва тяга

Заснех част от днешната ми тренировка. Знам че изпълнението не е перфектно....

boxsquat

Box Squatting

  Малка част от последната ми тренировка за крака. Вкарах малко...

Упражнение за рамо

Най-доброто упражнение за рамо

Раменната преса е едно прекрасно базово упражнение. Затова реших да ви...

Stamenov

Програма за ръце в залата (ВИДЕО!)

  Ето го и поредното ми клипче. В него ще видите моята типична тренировка...

PushUp Challenge

Да направим 2,000 лицеви опори

Тъй като, след като пуснах предизвикателството по набирания много хора ми...

pulover-150x150

Пулоувър на машина

В днешната статия ще ви кажа няколко неща за пулоувъра. До скоро мнението ми...

huge-shoulders-150x150

Задно рамо – упражнения

Здравейте машини ! В днешната статия ще си поговорим малко за рамене и...

sumo-150x150

Сумо тяга – всичко за нея

Мъртвата тяга е базово упражнение, което спомага за изграждане на мускулна...

фермерск-150x150

Фермерска Разходка

Фермерска Разходка Здравейте ! В днешната статия ще ви кажа няколко неща за...

sissysquat24-150x150

Сиси клек – какво представлява и правилно изпълнение

Здравейте ! В днешната статия ще ви кажа няколко неща за едно не толкова...

Домашна кардио тренировка (за момичета)

Здравейте ! Тъй като напоследък забелязвам, че женската аудитория на сайта...