Search
Wednesday 20 September 2017
  • :
  • :

Домашна тренировка за топене на мазнини!

Домашна тренировка за топене на мазнини

 

Здравейте приятели!

В днешната статия ще ви споделя една от моите домашни тренировки, която ще ви помогне да стопите излишните мазнини.

Няма да ви трябват никакви уреди или машини, а само голямо желание и 20 отделени минутки.

Програмата

Започвате с  30 секунди high knees последвани от 30 секунди подскоци.

Повтаряте ги  за 20 минути и вашата тренировка приключва.

Ако не можете да издържите 20 минути (тъй като за новобранец това си е сериозно предизвикателство) започнете с 3 минутни интервали, последвани от 1-2 минутки почивка и така докато стигнете до общо 20 работни минути.



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...