Search
Sunday 22 April 2018
  • :
  • :

Кайсии – полезни свойства

КайсииЕто, че дойде сезона на кайсиите, а с него и днешната статия, в която ще ви кажа няколко неща за тях.

Полезни свойства на кайсиите

Кайсиите съдържат витамините А, Ц, много фибри, аминокиселината триптофан, калий и значително количество антиоксиданти.

Те предпазват от сърдечно съдови заболявания.

Витамин А, които е в голямо съдържание в тях допринася за по-добро зрение.

Фибрите съдържащи се в тях подпомагат  храносмилането, предпазват от запек и други нарушения в храносмилателната система.

Освен всичко това кайсиите са нискокалорични. 100 грама сурови кайсии съдържат :

  • Калории: 48
  • Протеин: 1.4 гр.
  • Мазнини: 0.39 гр.
  • Въглехидрати: 11 гр.
  • Фибри: 2 гр.

Както и минералите :

  • Калций: 13 мг.
  • Желязо:0.39 мг
  • Магнезий: 10 мг.
  • Фосфор: 23 мг.
  • Калий: 259 мг.
  • Натрий: 1 мг.
  • Цинк: 0.2 мг



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...