Тъй като напоследък получих доста имейли, в които ме питахте „как мога да си направя дъмбел“ реших да напиша и тази статия.Сложих я в раздел „Програми и съвети“ , тъй като я причислявам по скоро като съвет.
Всички знаем, че готовите тежести – дъмбели, щанги, лостове и каквото и да било са супер скъпи и не всеки би дал 50-60 лева за някакъв 10 килограмов дъмбел! Тук идва момента в който трябва да сте креативни и да намерите едно по-лесно и ефтино решение! Не се сещате? Е.. аз ще ви помогна 
Какво ви трябва?
Пясък, вода, цимент, желязо/нещо за дръжка, 2 бутилки от вода(10 литрови да речем) и цели двадесетина минутки на разположение!
Начин на приготвяне
Режете бутилките по средата като горната част отива в коша а долната се пълни с цимент, вода и пясък.
Слагате повече вода и пясък и по-малко цимент, бъркате докато стане еднородна смес.След като вече сте напълнили тубата слагате желязото по средата като намирате някакъв начин да го застоите право.
Оставате го за 2 дни да изсъхне, след което повтаряте процедурата – Режете втората бутилка през средата, пълните долната част с вода, цимент и пясък, бъркате докато стане еднородна смес и след като сте готови слагате вече засъхналата част в/у прясно напълнената и оставате за 2 дни!
Готово! За по-малко от 5 лева имате до 20кг дъмбел, яко а?
ПС : Още една статия, в която може да видите много нови снимки !!! Цъкнете ТУК
Ако имате въпроси – питайте!
Interesno e, predi da se setq za tova misleh da si pravq dumbeli ot shestoagalni plochki, no i tozi variant stava :))
По същия начин можете да си направите и щанга. : )
you dont say ? ;d
Може да напишете статия за това как се прави Лост и успоредка, защото примерно не във всяко село се намират такива съоражения . 😀
eto vi i edno ne skapo lost4e koeto e dosta zdavo i var6i 4udesna rabota
eto vi i edno ne skapo lost4e koeto e dosta zdavo i var6i 4udesna rabota http://www.napazar.eu/domashen-lost-za-nabirane-176624.html
6tanga nqma da stane … i da stane to tva 40 kg 6tanga li 6te e 😀
Над 70кг щанга брат
по същия начин
По почти същия начин може да си направиш подувка.Единствената разлика е дръжката
Dobre izmaistoreno! No bihteli kachili nqkoi variat kak se pravi shtanga s pesak i ciment.
zdrveite az si napravih dosta ot davna i se o6te treniram si4ko ot ciment lejanki 6tangi danbeli slagamsikolkoto iskam iskarvam slagam koito iska neka mi pi6e v skaip cristiano45101 ili na face valentin sandev ot omurtag sam tam pi6e
Пират можеш и да си направиш щанга само, че ще ти трябва по-дълга тръба и да сложиш по-малко пясък,а повече цимент, за да е по-тежка;)
И като се напука цимента и падне докато тренираш да ти напука хубаво тиквата ще стане още по красиво от цялата тая пародия с „дъмбела“!!!!
Да чукна на дърво вече повече от 2 години нямам подобни проблеми.. :д
Ами няма да махаш тубата и всичко ще е вътре няма нищо да стане 😉
nalii za towa e tiksotoo da go zadarji
Тъпчите в цимента железа , акумулатори , сичко дето тежи и ето ги по-тежко
Преди си правихме такова с еди приятел и стана супер до момента пще тренираме и няма никакви ядове
искам само да те питам само колко тежи твоя дъмбел и дали тежи по равно от двете страни
Ми.. не знам точно.. целия е 18кг така че около 8 от 2-те страни +желязото в средата.
ето, че днес стана 1вия ми дъмбел
той е 10кг (9.820) ..Само че този дъмбел е с дръжка – тънка тръба, а другия готовия ми е с дебела дръжка..четох статията за предмишницата и се чудя проблем ли ще е ?
^ Не.
А няма ли и друг начин за правене на дъмбел,в смисъл да не е с цимент ?
^ Знам ли.. има много начини, но трябва да импровизираш.
Може ли да ми помогнеш с търсенето,ако си виждал някъде из сайтовете ?
Аз имам 8 кг 😀 Татко си го е правил преди и аз ся тука се лигавя с него … дигам го 😀
Браво за статията !
a kak da si napravq ot 6kg smisul po malko 6i6e li i ako da to kolko litrovo
kakwo kolichestwo ciment se slaga v ednata polowinka
и колко кила излиза дъмбел направен с шишета от
700 мл , 1.5 л. , 2 л. , 5 л . , 10 л и т.н
След като се стегне цимента?
Колко цимент ми трябва за 12 кг дъмбел?
Вижте,потърсих доста информация по темата, трябваше да направя няколко неуспешни опита преди да се сетя как е възможбно да се направят тежести от бетон и лостове за щанга по такъв начин,че да бъдат удобни и практични. Работата с лоста е следната – Намирате метална тръба 180см (Ф30,)но не трябва да е прекалено дебела. Може да набиете в нея друга тръба с по малък диаметър,за да е по здрав лоста (набиването е малко играчка, използвайте смазка). Купувате също две шайби и две водосточни скоби от железарията. Шайбите се заваряват на разтояние през 35 или 40см от двата края на тръбата,за да служат като стопери за тежестите.С водосточните скоби затваряте тежестите в края на лоста. А за самите тежестите от бетон трябва да си направите калъп. Отивате в железарската работилница и казвате да ви одрежат една лента ламарина с ширина 6-7 махимум 10см и дължина 125см (за да се получи тежест с диаметър 40см. След което им казвате да ви огънат тази лента във формата на кръг и да го заварят. Така калъпа е готов по нататък вижте как да го напълните с бетон в този клип- http://olx.bg/lost-za-schangi-i34393127 в центъра на диска сложете парче метална тръба със абсолютно същата ширина като калъпа, за да се получи втулка за лоста и да не се рони цимента при нанизването в/у щангата. Успех !
Извинявам се, клипа с обяснението за тежестите е ето този – https://www.youtube.com/watch?v=SJsHsL3uPUY ,а не посочения в предишния коментар!