Какво трябва да знаете за мюслите | What you need to know about oatmeal

В тази статия ще обсъдим една доста често срещана напоследък храна – мюслите .

Моето мнение

Моето мнение е, че мюслито е една сравнително добра храна и трябва да бъде избягвано само вечер.
Най-добре е да го хапвате за закуска или преди тренировка, тъй като съдържа много въглехидрати, които трудно бихте изразходвали докато спите.Различните мюслита имат различен състав, но това което имам аз в момента съдържа на 100г – 88гр въглехидрати,10гр протеин и 2гр мазнини и общо 380kcal което е идеално като за закуска (е.. придружено с 5-6 белтъка, тъй като протеина му е мъничко).Освен изброените съставки мюслито е богато на фибри, които от своя страна помагат за храносмилането и ви държат сити за по-дълго.

Ако сте в процес на чистене, може би по-удачният вариант ще бъде да замените мюслито с овесени трици, тъй като те имат малко по-малко количество въглехидрати.

Как да си приготвите мюслите

Има доста варианти, но аз ще ви предложа само 3 от тях.

1. Мюсли с вода – На вкус доста зле, но пък ако чистите това е по-добрият вариант от колкото с мляко.

2. Мюсли с прясно мляко и мед – Любимият ми вариант! Имам чувството, че мога да го ям по цял ден.Дава голямо количество енергия и поне мен ме държи сит доста дълго време.

3. Мюсли с кисело мляко и мед – Нищо особено, лично аз предпочитам вариант 2.

Толко за мюслите от мен, ако имате въпроси пишете тук или във Фейсбук.

Подобни статии

What you need to know about oatmeal | Какво трябва да знаете за мюслите Вкусна рецепта за покачване на тегло Защо е важна закуската – съвети и рецепти | Breakfast – why is important? + a few recipes Как да си приготвим овесените ядки/трици Какао – Какво трябва да знаете за него