Search
Friday 24 November 2017
  • :
  • :

Един съвет относно коремните преси

Коремни пресиЗдравейте !

Това ще бъде една кратичка статия, в която ще спомена нещо много важно относно изпълнението на коремни преси.

Пак да си кажа, че ако искате плочки – 90% от тях са кардио тренировки + разумно хранене а само 10% са ви упражнения за корем.

Както и да е, тук нямам за цел де обсъждам кардиото и храненето, а изпълнението на коремните преси.

Правилно изпълнение на коремните преси

Когато правите коремни преси НЕ СВИВАЙТЕ ВРАТА СИ НА ПРЕД. Те са упражнение за корем, не за врат.

Легнете на земята, погледнете тавана, направете 1 коремна преса като гледате към тавана и това е ! Движението трябва да става само в коремни мускули, така че да ги почувствате как се ‘пържат’.

Ако до сега не сте се замисляли как правите коремни преси, сега отделете 2 минутки да направите една по начина, който аз ви предлагам и със сигурност ще усетите разликата !



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...