Search
Thursday 21 September 2017
  • :
  • :

МАЛКА порция храна преди тренировка !

This post is also available in: English

Хранене преди тренировкаЗдравейте !

В тази статия ще поговорим отново за храненето преди тренировка и по-точно за големината на порцията.
Порцията не трябва да бъде голяма !!!

Защо?

-Защото след като се нахраните, тялото ви хвърля енергия за да преработи и усвой храната. А ако го затормозите с голямо количество храна и минути по-късно искате от него да вдига тежко или пък да тича какво ще се получи ?
– Е няма да стане, тялото ви ще ви каже МАЙНАТА ТИ и тренировката ще бъде опропастена. Възможно е да повърнете, да ви заболи стомаха, да нямате сила да тренирате или да ви се случат още куп подобни нежелани ефекти.

Затова се старайте :

1. Порцията да бъде малка.

2. Храната да не бъде богата на мазнини.

3. Да изчакате около 60-90 минути преди да започнете тренировката си.



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...