Здравейте ! Доста съм писал за претренирането и попринцип главният виновник за него са тежките силови тренировки, но тук идва въпроса “А може ли да се претренира с кардио?” – е в тази статия ще ви дам обоснован отговор на този въпрос, като споделя една моя история.

И в крайна сметка може ли..?

- ДА МОЖЕ !
Ето какво се случи при мен преди около една година когато бях тръгнал да чистя много сериозно и правех по повече от 1 час доста интензивно кардио ВСЕКИ ден.
Мазнините се топяха.. плочките се показваха 2по2 и в крайна сметка станах доста релефен, но на моменти започнах да усещам болка в сърдечната област когато си взимам въздух. Като се случи първият път си казах, че е нещо временно и няма проблем.. е да, но това започна да се случва доста често. Аз искам да си взема въздух, то ме боли :^). Звъннах на един приятел, чийто баща е кардиолог и той каза, че няма как това да има нещо общо със сърцето (е успокоих се малко). Каза ми също, да почивам малко повече, и да спра газираното ( газирано не бях докосвал много дълго време), така че остава само това с почивката. Реших да започна да правя кардио по 20-30 мин през ден и болките отшумяха.

Е, научих си урока

Дано моята кратка история ви е била интересна, и статията да ви е била полезна.

Извода от всичко казано е, че със нищо не трябва да се прекалява!

Прочетете още:

2 коментари относно “Може ли да претренирате с кардио?”