Search
Thursday 18 December 2014
  • :
  • :

Най-богатите на протеин храни | Protein richest foods

This post is also available in: English

Тази статия представлява един списък на храните с най-високо съдържание на протеин.

Агнешко месо

 

Агнешко – 100г готвено

  • Бут – 35г протеин
  • Плешка – 32г протеин
  • Черен дроб – 30г протеин
  • Филе от бут – 28г протеин
  • Сърце – 25г протеин
  • Врат – 24г протеин

 

 

Пилешко месо протеин

 

Пилешко – 1оог готвено

  • Бяло месо – 28г протеин
  • Месо от гърба – 28г протеин
  • Пилешки дреболии – 27г протеин
  • Сърца – 26г протеин
  • Черен дроб – 24г протеин

 

 

 

Телешко месо

 

Телешко – 100г готвено

  • Филе – 26г протеин
  • Плешка – 26г протеин
  • Филе – 25г протеин
  • Врат – 25г протеин
  • Месо от бут – 24г протеин

 

 

 

Свинско протеин

 

Свинско – 100г

  • Филе – 28г протеин
  • Бон филе – 25г протеин
  • Консервирано – 20г протеин

 

 

 

 

Риба тон

 

Риба – 100г

  • Тон – 29г протеин
  • Скумрия – 24г протеин
  • Пъстърва – 26г протеин
  • Херинга – 24г протеин

 

 

 

Бобови храни

 

Бобови култури – 100г варен

  • Грах – 7г протеин
  • Леща – 9г протеин
  • Боб – 9г протеин
  • Нахут – 8г протеин

 
Това беше моя списък с храни богати на протеин.Ако имате въпроси,питайте!



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен фитнес ентусиаст и любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...