Search
Thursday 21 September 2017
  • :
  • :

Новата ми фитнес програма

fitnes programa фитнес програмаЗдравейте машини !

Ето, че дойде време да разнообразя малко тренировките си и да променя програмата по която тренирах до сега.

В тази статия ще ви обясня горе долу какво мисля да започна да правя през идният месец.

5х5 на всяко упражнение от ден 1-3-5

  • Ден 1 : Набирания, Кофи, Гребане
  • Ден 3 : Клек, Лежанка, Раменна преса
  • Ден 5 : Мъртва тяга, Набирания, Клек
  • Ден 6 : Изолиращи за бицепс и трицепс + корем

Това е грубо казано. Всяка седмица ще разбърквам упражненията. Искам да видя как ще се чувствам и дали ще има промяна в силата. След няколко седмици ще има нова статия, в която ще споделя мнението си.



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...