Здравейте !
Предполагам, че всеки от вас има нещо като програма по която тренира. Да речем в понеделник си знаете, че ще правите упражнения на лостовете, във вторник пък ще играете футбол. Сряда пък ви чака тренировка в залата и тн. Докато сте доста активни обаче със сигурност има нещо на което отделяте по-малко от нужното внимание. Това може да са прасците ви, раменете, предмишниците или пък бедрата.
Затова моя съвет е да отделите един ден, в който да тренирате точни тези мускулни групи. 2-3 упражнения от по 2-3 серии за всяка мускулна група ще влязат доста добре и ще ви помогнат да развиете по-хармонично тялото си.
Седнете и помислете, защото съм почти сигурен, че ще откриете мускулни групи, които загърбвате.
А да и още нещо
Нека тази тренировка е малко по-различна от обикновените. Правете упражнения, които не сте правили до момента, ползвайте различни техники на вдигане, експериментирайте !
Това е от мен. Очаквам коментарите ви под статията.
Mnogo vnimatelno cheta statiite ti.Dopusnal si choveshka greshka napisal si ponedlenik,no ne te heitvam Stamenov,chesno da ti priznaq ne sam otdelql edin den dosega za specialna trenirovka,no shte go imam v predvid.Unikalna statia.
Аз наскоро отделих. Чудя се само за подходящи упражнения за врат, защото гледах едни, но не ми допаднаха особено. За едното упражнение даже ти трябва специална екипировка.
Добра статия . Ще го пробвам . Аз отделям по – малко внимание на краката и на рамото , а всъщност те са доста важни мускули …
и аз мисля така да направя и този ден да е събота
благодаря 4е ми отвори о4ите
искам да те попитам каква музика слушаш докато тренираш ако изобщо слушаш 😀
Аз отделям по 2-3 минути за всички мусколи всеки ден при заготовката,но все пак съм начинаещ и съм слаб :))