Search
Thursday 21 September 2017
  • :
  • :

Отслабнете с 3 лесни стъпки ! | Lose weight with 3 easy steps !

This post is also available in: English

Как да отслабнаВ тази статия ще ви обясня как може да отслабнете само с 3 мънички промени ! Както знаем всичко което качваме идва от калориите в храната. Калориите, които не изгорим се превръщат в мазнини. Това е ясно, а сега да преминем към трите съвета, които ще ви помогнат да отслабнете.

Съвет 1:

Заменете пърженото с варено. Вместо пържени картофи – хапвайте варени. Проблема в пържените храни е, че олиото се състои само от мазнини, което го прави изключително висококалорично. Само за съпоставка – 100мл олио съдържат 980 калории, а 100 гр пилешко месо съдържа около 230калории. Сами си направете извода! :)

Съвет 2:

Сменете една или 2 от храните, които знаете, че са ви ненужни, но въпреки това ги ядете.

Дюнер на обяд ? Сменете го със сандвич от пълнозърнест хляб и пилешко месо.

Кафенце със сметана и захар ? – махнете сметаната и захарта (гадост, а ? ) Е, ако толкова не може да го търпите сложете някакъв подсладител – захарин например. Той почти няма калории, но пък съдържа доста други не толкова ‘полезни’ вещества.

Съвет 3:

Увеличете кардио тренировката само с 5 минути. Това е напълно достатъчно да повлияе положително на резултатите ви.

 

Пробвайте ! Само с тези 3 мънички промени ще постигнете много ! 



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...