Search
Friday 31 October 2014
  • :
  • :

Мандарини – полезните им свойства

МандариниЕто, че идва и зимният сезон, който носи със себе си редица вкусни и полезни плодове ! В идните дни ще пиша по една статия за всеки отделен ‘зимен’ плод. И така, да започваме със мандарините !

На 100гр мандарини има:

41 мг витамин С, 19 мг витамин А, 30 мг калций, 209 мг калий. Малки количества  В1, В2, РР и каротин. Витамин К,А,Д и малко количество BR(бром)

Мандарини – полезни свойства

Освен, че са вкусни и изключително богати на витамини имат и редица свойства, за които може би не предполагате:

  • Сокът от мандарини помага при стомашни проблеми.
  • Сокът от мандарини помага при астма.
  • Мандарините помагат на кожата ни (виновен за това е витамин К).
  • Помагат при кашлица и бронхит.
  • Засилват апетита.
  • Витамин А – който е полезен за очите и сърцето ни.
  • Съдържат малко количество бром, който действа положително на нервната система.
  • Богати са на флавоноиди => помагат ни в борбата с излишните килца.

 

И въпреки горе изредените им полезни свойства, мандарините НЕ ТРЯБВА да бъдат консумирани от хора, имащи проблеми със стомаха и червата защото е възможно да се получат раздразнения !



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен фитнес ентусиаст и любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...