Search
Friday 24 November 2017
  • :
  • :

Примерно меню за нисковъглехидратен ден

ниско въглехидратна диета НВДЗдравейте приятели !

Както предполагам знаете, в момента съм на въглехидратна ротация и днес ми се пада ден без никакви въглехидрати освен на закуска и след тренирвка, така че реших да напиша тази статия, за да ви кажа какво беше моето меню днес.

Закуска 7:00

4 белтъка 2 жълтъка

5 супени лъжици овесени ядки+1/2 банан + чаена лъжица мед + 200мл мляко.

Второ хранене 10:00

50гр бадеми + 50гр орехи (в училище нямаше по-добра алтернатива днес)

Трето хранене 12.30

3 кебабчета с кашкавал и сирене

Четвърто хранене 16:30

Омлет от 4 белтъка + 2 кебабчета + кашкавал и извара

Пето хранене 19:30

Малко зелева салата + кебабче + сирене и кашкавал

И последно 21:30

2 белтъка с малко извара

Днес нямах тренировка затова оставих въглехидратите само на закуска.

Важно : Това не е седмично меню и не трябва да се храните по този начин. Това е просто част от програмата която следвам в момента, така че НЕ Е ДОБРА ИДЕЯ да следвате това меню ако нямате идея за какво става въпрос !



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...