Search
Thursday 21 September 2017
  • :
  • :

Примерно меню за високо въглехидратен ден

ВВД високо въглехидратен денЗдравейте приятели !
В тази статия ще ви напиша примерно меню за високо въглехидратен ден. Вчера беше моя такъв ден – така че ще ви кажа какво хапвах аз.

07:30

Закуска – Купичка овес с мляко,малко мед и банан. Отделно 2 цели яйца.

10:30

Второ хранене – пилешко месо с филия пълнозърнест хляб малко краставици и домати.

13:00

Трето хранене Ориз с пилешко месо.

14:00

Кафе с мляко и с лъжичка мед преди тренировка.

15:00

Тренировка.

16:30

Веднага след тренировка – Купичка овес с мляко, орехи и банан и много малко мед.

17:30

Следващо хранене – мусака с 3 белтъка и 1 жълтък.

20:30

Сандвич от филия пълнозърнест хляб, месо, кашкавал и извара.

И това е !



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...