Коментари на: Страшна тренировка за гърди у дома | Killer Pecks Home-Workout

От: Qskoy

Qskoy — Fri, 16 Aug 2013 21:06:40 +0000

тренировката си я бива аз правя лицеви опори варху столове с 15 кг тежест на гърба и лицеви на земята и като серийте са саответно на столовете по 4 серий с 10 повторения и на земя 4 серий с 20 повторения и ефекта е доста добър

От: Shterion

Shterion — Mon, 01 Jul 2013 15:31:35 +0000

Супер тренировка!

От: Георги

Георги — Thu, 27 Jun 2013 05:37:51 +0000

Как мога да включа кофички в тази програма?

От: mitaka1926

mitaka1926 — Mon, 24 Jun 2013 09:01:00 +0000

Значи искам да питам за лицевите на юмруци като ги правя и после ме болят пръстите и съм чувал че не било много полезно щот можело след години да почнат да ти треперят ръцете и някви такива лайна.Та ако не съм прав поправете ме.

От: Лостаджия

Лостаджия — Fri, 05 Apr 2013 15:43:52 +0000

тъй като не знам къде да попитам , затова тука пиша , ако може да ми кажете упражнения за да мога да направя везна и флаг
Кои мускулни групи да развия , за да има резултат

От: Кристиян

Кристиян — Wed, 06 Feb 2013 23:10:02 +0000

От: Мишо

Мишо — Wed, 06 Feb 2013 17:55:20 +0000

Майкооо последните 1-2 упражнения неможах да ги направя много е трудна. Просто нямах сила да отлепя лицевата :Х .

От: Кристиян

Кристиян — Wed, 09 Jan 2013 00:17:01 +0000

1 или максимум 2

От: Слави

Слави — Mon, 31 Dec 2012 18:26:39 +0000

Колко пъти в седмицата се прави тази програма

От: бенджи

бенджи — Sun, 09 Dec 2012 09:04:21 +0000

дай нещо и за другите мускулни групи

От: pavel

pavel — Sun, 21 Oct 2012 16:42:37 +0000

bahti zubar4itu

От: Дядо Божо

Дядо Божо — Fri, 12 Oct 2012 12:55:34 +0000

Обожавам лицевите, правя ги всякакви, с пляскане, без пляскане, с една ръка, без ръце, червени, оранжеви и т.н. , ама тая програма ми взе акъла! Напълних си една раничка грубо 35 кила. На последните лицеви замръзнах. Бутам, ама не се мърдам. Падам на колене, пак бутам, ама пак не се мърдам! Взе ми акъла, браво!