Здравейте !
В тази статия ще ви предложа една рецепта, с която може за 10 минутки да си приготвите нещо вкусно, полезно и освежаващо. Реших да направя няколко снимки докато я приготвях. Натиснете върху снимките за да ги видите в цял размер.
Нужни продукти :
- Мляко – Кисело или прясно
- Мед
- Какао
- Банан
- Кайсии
- Бадеми
Начин на приготвяне
1. Нарязвате банана и кайсиите на парченца и ги слагате в миксера.
2. Добавяте 1 чаена лъжичка какао както и 1 чаена лъжичка мед.
3. Слагате млякото 200-400гр/мл.
4. Прибавяте и бадемите
5. Затваряте миксера и го включвате !
6. След няколко секунди всичко е готово. Може да го сложите в хладилника за 10-20 минути да се охлади и след това докато се разхлаждате хапвайки го сладко сладко да ми напишете един благодарски коментар под статията 😀
bez mikser moje li da stane nqkak si?
moje da , izqjda6 si4ko edno sled drugo
Може Свилене.. слагаш си всичко в купичка и ядеш..
Прекрасна рецепта!В скоро време ше бъде приложжена! :)))
Благодаря!
То в тая рецепта протеина идва само от млякото,такаче дали ше изпиеш половин литър мляко или ше праиш тоя бъркоч, се тая е…
Lubo Spored tebe kakvo ima v bademite i banana ?! kak shte idva proteina samo ot mlqkoto
Stava li za qdene pone 😀 ?
Е става ли за ядене .. 😀 За 10 секунди го бях умел цялото хаха :Д
А иначе протеина идва от млякото и бадемите и горе долу се събират към 20грама в цялата порция.
А добре ли е да се консумира в процес на смъкване ?
Tazi recepta e SUPER! Az si q prevei i predi ekspementirah 😀 Dje i tazi sutrin si napravih samo4e s malini i orehi vmesto bademi 😛
Добре е Шони. То в цялата готова ‘смес’ няма кой знае колко калории
мммм. направих си го … екстра е !
А тъй като е богато на протеин става ли за ястие след тренировка ?
^ Да
Кога е по-добре да се пие? Преди или след тренировка?*
А чрез тази напитка ще ми помогне ли кача мусколна маса?
А това се пие след тренировка всеки ден нали ?
Кристияне става и за преди и за след тренировка.
Петко – за да качиш мускулна маса има значение цялостното ти хранене, тренировка и почивка. Това дали ще го пиеш или не не е от решаващо значение.
Kristiane kak e po dobre da se trenira ako iskam da namalq podkojnite maznini,prez den ili 4 dena tren 1 pochivka,kak mislish iskam mnenieto ti ako moje,da dopulnq ot 2 sedmici sam na razdelno hranene.:P
boje stiga s tezi glupavi vuprosi we … vseki si precenqva sam kak e po dobre za nego toi ot kade da snae tvoqta fizika,izdrujlivast,staj…. kakto se 4ustvash dobre taka trenira i purvo pro4etete vsi4kite mu statii i togava 4ak zadavaite vuprosi ! Zastoto samo glupavi vuprosi zadavate :X
dragomircho tebe koi te pita be ?
dragomire az pitam stamenov ne teb stopli li ?
i dragomire procheti po vnimatelno pitam go za mnenieto mu !!!
Брат направоо … супер много ми се дояде :Д отивам да си я правя :д благодаря ти! : )
Koi Den Stanahme ti hubavo go pitash nego somo4e az ne znam toi kak se zdurja na takiva gluposti.. Znam 4e si na4inaesh zashtoto i az biqh do predi 7 meseca no pozainteresuvacai se malko pro4eti v tozi sait vsi4kite 370 stitii i shte razberesh za kakvo stava na vupros! I az ti otgovarqm zashtoto mislq 4e sum kompetenten zashtoto kolkoto statii sum pro4el za fitnesa(ne samo v tozi sait) ti nadali si 4el tolkova prez jivota si … Taka 4e zapo4va da 4ETESH!Ako iskash da postignesh ne6to!
oburkah se 346 statii 😛
I edin suvet ako se 4uvstvash dobre pravi http://muskuli.stamenov.net/1-muskulna-grupa-na-den/ nai-dobre e spored men dokato 4istish az sega sum na tazi programa i sum dovolen no moje i drugi rejimi ne e tolkova vajno po vajno e kak se hranish !!!!!!!!!!!!!!!!!
ima mnogo diskusii po tazi tema , no opredeleno rastitelniq protein ne e taka kakto jivotinskiq . Taka 4e donqkude sum suglasen s po-gornite postove 4e proteina idva predimno ot mlqkoto. Aide ako na mqstoto na bademite ima da re4em 5 qjca gre6ka nqma da ima.6te kaja samo USPEH na tezi koito raz4itat da si nabavqt protein ot qdki.
Вместо бъдемите добре ли ще са орехите , щото бъдемите са мн скъпи, а орехите го имам 😀
Става
kvo bogato na protein tuk ne vidqh nito edin proteinov istochnik osven mlqkoto i ot chasti qdkite
100гр бадеми 24гр протеин, 200-400мл мляко 6-12 гр протеин, средно за 1 доза = ~30гр протеин, малко ли е ? 😀
амм може ли кайсиите да се заместят с друго, например с праскови и по възможност бадемите?И за 200гр/мл колко протеин съдържа това?
em zavisi kolko bademi i mlqko sh slojish, na 100 gr bademi ima 21 gr beltuk a na 100ml mlqko 3
misla da go probvam,moje li da se kaje 4e e podobno na 6eik ? ako sum se izkazal sme6no me popravete vse o6te sum novak s hranata i mn malko ne6ta znam
i s kakvo primerno moga da zamestq kaisiite ako nqmam qbalki(zaleni,4erveni stava li ili portokal) ili .. ?