Коментари на: Как да качим мускулна маса?-ЦЯЛАТА ИСТИНА

От: anem

anem — Thu, 20 Mar 2014 00:02:09 +0000

Философе може ли примерно с протеини нa прaх

От: Dimitur

Dimitur — Sat, 11 Jan 2014 17:03:11 +0000

Chel sum che trqbvalo da se priemat i dosta vaglehidrati za6toto bili nujni ako iskash da kachish muskulna masa . Po kolko trqbva da se priemat priblizitelno za 76kg ??

От: pavel

pavel — Sat, 04 Jan 2014 16:57:08 +0000

Stamenov tui za kilogramite za edna godina det pishe che mogat da se natrupat nee vqrno ako se hranish pravilno tochno za ed mesec mojesh da natrupash 1_2_3 kilograma govorqti ot lichen opit i si popravi statiqta ;D

От: Bobbu

Bobbu — Mon, 25 Nov 2013 17:03:54 +0000

пробвах да сваля за да изкарам плочки правих всеки ден кардио за да ги изкарам но само успях да изкарам горните 2 .. виждат се .. но не изпъкват мисля че нямам ген за повече … но с това въглехидратно хранене ми изпъкнаха кокалите от всякъде ..

От: Bobbu

Bobbu — Mon, 25 Nov 2013 17:01:40 +0000

Здравей искам да те попитам как трябва да се храня на ден ако може да ми кажеш ? по колко пъти и с какво … ходя на лостове само .. вече половин година свалих 16 кила .. бях 97 сега съм 81 висок съм 182 .. горе долу ми се оформи ръката но виждам че бъркам в яденето ям само по 2 пъти на ден гледам да не ям печено пържено .. гледам да ям повече протеини и въглехидрати но ми се струва че започвам да губя мускулна маса .. и започна да ми се виждат костите .. и ми се струва че това се дължи на не доброто хранене ? дай ми някои савет къде бъркам .. нямам и толкова сила като преди мисля че се дължи на това че чистих … но храненето ми се струва че не го правя като хората … както казах вече сам само на обяд и вечер .. ( спя до обяд и затова .. не ям преди тренировка а само след нея … )

От: dido

dido — Thu, 26 Sep 2013 16:25:45 +0000

e kakvi hrani da izbera che na 1 qdene da zimam po 265kcal i 24g protein ?

От: Грешиш

Грешиш — Sun, 22 Sep 2013 16:01:16 +0000

Прием на повече от 80г. протейн натоварва бъбреците и не се усвоява от тялото. Т.е. може да изпиеш/изядеш 150гр. протеин, но тялото ти няма да ги усвои. Гарантирани проблеми с бъбреците и черния дроб (увеличаване)! Редактирай си статията.

От: stelqn

stelqn — Mon, 02 Sep 2013 12:05:22 +0000

s kakvo trqbva da se hranq i kakvo trqbva da treniram za da naprqvq muskolna masa blagodarq predvalitelno

От: Кристиян

Кристиян — Thu, 25 Jul 2013 16:13:57 +0000

3-4 тренировки седмично, кратки, интензивни (30-40 мин на тренировка)
И повече ядене. Това е ключа

От: dilqn

dilqn — Wed, 24 Jul 2013 23:21:25 +0000

zdraveite i ot men,kazvam se DILQN moqt problem e takuv 1.66 sam 61 kg.az rabotq poprincip sutrin ot 9 do 1 i posle ot 5 sled obqd do kam 12 nqmam mn vreme za po4ivka tqloto mi e stegnato i imam dobur relef no iskam da go razshirq trqbvat mi kilogrami rabotq v xotel v koito ima fitnes i xodq ot skoro xranq se sutrin sas qica kam 9 posle kam 10 oveseni qdki s plodova slata i kiselo mlqko na obqd qm kolkoto moga meso oriz i zelena salata nai 4esto pone edna golma 4iniq tova e ot 2 sedmici za6toto sega 4eta i vijdam kakvo pi6e a predi ne qdqx i voda piex na 2 3 dni po litar za6toto ne mi e se pie mislite li 4e s tova xranene 6te se polu4i ne6to i ako ne kakvo da pravq mislq za proteini ili nqkakvi dobavki da kupuvam li pomagaite . ps moga da treniram i vseki den poprincip treniram 4 5 dni s razli4ni trenirovki vseki den i 2 dni po4ivam

От: ivanov

ivanov — Mon, 27 May 2013 06:03:05 +0000

Zdraveite az sam 1,76sm visok i teja 60 kg iskam da natrupam musulna masa pone 10 kg no da bade razpredelena po cqloto mi tqlo no dosega ne sam treniral ni6to mojete li da mi kajete kakvo da napravq za da se polu4i

От: ivanov

ivanov — Mon, 27 May 2013 06:01:00 +0000