Коментари на: Клек с 20 повторения ?

От: chovekkoitorazbrapovecheotteb

chovekkoitorazbrapovecheotteb — Mon, 11 Aug 2014 20:12:22 +0000

Амии толкова некомпетентна статия не бях чел до сега. Вземи прочети за видовете мускулни влакна и тогава опиши какво се случва краката.

От: Павлин Христов

Павлин Христов — Thu, 14 Mar 2013 15:21:04 +0000

Аз правих вчера крака в залата , но не правих само клекове , а цяла програма със по 20-30 повторения.След тренировката ходех и се подпирах , краката ми бяха капнали направо , а днес имам мускулна треска.Пробвах го защото 1 пич в залата ми каза ,че горната част ми е добра , но крака изобщо нямам.Като му казах че правя с много кила , по 8-10 повторения , тои се изсмя и ми каза да пробвам да правя над 20. Още мисля, че трябва да се дига тежко особено на краката, но не знам.Вие какво ще кажете пишете ми тук http://www.facebook.com/rusnaka9

От: Altair

Altair — Tue, 12 Jun 2012 11:41:40 +0000

Само 1 серия х 20 е достатъчна.

От: Hunter

Hunter — Wed, 02 May 2012 21:48:18 +0000

Колко серии по 20 повторения правиш?

От: Любо

Любо — Wed, 02 May 2012 20:29:28 +0000

Това с плочките е генетично
Клекове и без тежест като направиш 20,25 вече се усещат. При последната серия вкарваш 3 дроп серии и се наслаждавай на изтощение, мускулна треска и т.н.

От: Кристиян

Кристиян — Wed, 02 May 2012 20:29:08 +0000

^Не.

От: Ivan

Ivan — Wed, 02 May 2012 19:49:55 +0000

znam che ne e po temata no iskam da pitam ima li nqkakav nachin da si izpravq plochkite zashtoto sa krivi i asimetrichni ?

От: Harry

Harry — Wed, 02 May 2012 17:58:33 +0000

20x80kg, супер чувство 😉

От: Ванката

Ванката — Wed, 02 May 2012 17:33:22 +0000

Аз преди 2 дни направих серия – 20 клека с 40kg и наистина ефекта е добър и аз ви го препоръчвам 😉 (yes)