Радвам се, че проявявате интерес към новият раздел „Мотивация“ и ми изпращате своите истории. Днес ще ви споделя историята на Мариян, който за 3 месеца е успял да смъкне 18 килограма !
Ето какво ни казва той :
Здравейте, името ми е Мариян..на 15 години съм и съм от Бургас. За 3 месеца успях да сваля 18 кг!
Как??
Ами със много труд..
Нека разкажа от къде започва историята ми. Винаги съм бил пълен. В началото на това лято както се вижда на снимката бях 90 кг. След цяло лято труд и ограничения упях да постигна това, което съм в момента. Сега съм 71-2 кг. Свалих значително количество мазнини и съм много доволен !
Преди това се храних се със всичко докато един ден не прочетох за ниско въглехидратната диета (НВД) видях много хора постигнали доста добри резултати от нея и реших да пробвам. Освен нещата които трябваше да огранича заради диетата намалих значително и други храни. Стараех се да ям нисковъглехидратни храни, които да съдържат повече протеин.
И общо взето това е от мен !
Мариян е още един жив пример, че с постоянство и воля всичко се постига, така че се стегнете и променете себе си !
БРАВО! Накара ме да я пробвам.. с повече усилия се надявам след 3 месеца да съм с твоите кг
Марияне,кажи какво предимно си ял,мн се заинтригувах от историята ти!!! кажи какво най-вече си ял през НВД!
И аз бях на нвд 3 месеца ,но нямам толкова успех както теб все пак ето вижте : http://prikachi.com/images/664/5280664w.jpg // http://prikachi.com/images/872/5280872D.jpg
Евала пич , невероятна работа си свършил , продължавай в същият дух и резултатът ще бъде още по-невероятен !!!
az sushto uspqx da svalq 18 kilograma za 2 meseca minaloto lqto i sega kachvam muskulna masa znam otlichno kak se chuvstva toi i v momenta v koito te zasipqt s komplimenti i za pochnat da gledat s drugo oko na teb v uchilishte ili na drugo mqsto osuznavash che si napravil neshto naistina znachimo i prekrasno RESPECT samo napred nqmam bulgarska klaviatura zatova karam na latinica IZVINETE ME
Точно так стават нещата.НВД си е нещо много хубаво съчетано с кардио.Ти ме вдъхнови човече.Жив да си!
Bravo Bravo i pak Bravo ti si dokazatelstvo che s trud vsichko se postiga. Motivation 4 life!
Malko kato moqta istoriq samo che az ot 74kg smuknah na 59kg za 3 meseca kolko e hubavo da si slab . ; ]
Браво приятел.Честно да ти кажа и аз бях много пълен.на 15 съм и бях болен от астма спрях лекарствата и започнах да тренирам усилено и за 3-4 месеца бях свалил 10 кг от 75 станах 65 и от тогава тренирам и се храня здраво.Вече съм 60 кг л
евала! голяма разлика, но още малко трябва гърдите. и лицето се е променило браво!
Аз си спазвах моя си диета .. не съм спазвал тази обаче постепенно намалих Вредните ястия Пържено бял хляб сладки неща и така нататък обаче на мен ми отне 4 месеца .. бях 97 кила 182 .. после станах 84 след това 81 и вчера се премерих и бях 79 кила !!!! … Сега започнах да ям по 4 5 пъти на ден да качвам мускулна маса .. следя каквото е написал Стаменов и се надявам да кача само мускулна маса а не пак Сланина обаче щом не ям пържено и други затлъстяващи ястия се надявам да кача само мускулна маса …
Само аз ли забелязах ,че това момче има потенциала да развие голям трапец. Незнам изолирваш трапеца от гърба, ако не почни. Прави повдигания на раменете и въртолет с тесен хват, а широкия е за рамо.
Поздрави!