Коментари на: Видове хипертрофия – Миофибриална и Саркоплазмена

От: DaKaTa

DaKaTa — Sun, 07 Oct 2012 11:38:25 +0000

http://www.vbox7.com/play:83f33d77ef Ивакиса ако питаш за тичане това мисля че би ти помогнало

От: Мартин

Мартин — Sun, 07 Oct 2012 08:40:49 +0000

Абе Стаменов аз гърдите ги тренирах с много кг. и малко повторения и за 4 месеца станаха много големи и релеф се появи.

От: Dragomir

Dragomir — Sun, 07 Oct 2012 08:35:45 +0000

Добрем :),само едно не ми е ясно с програмата 5х5 увеличаваш силата си,но си и дигнал доста размерите си значи си получил и двете хипертрофий… а си правел 5 повторения Малко не сванах според мен в бойните спортове тренират екплозивностсе с 5 повторения а с повече,а в силовите като трибоя,щамгистите правят по 1-2 с много тежест Като съм гледал „Най-силният мъж на планетата“(предаване по евроспорт) точно това прявят
А Ивакиса издражливост се постига(независимо в кое начинание(плуване тичане..) ) с постоянсво и продължителни тренировки:Пример с плуване-плуваш на максимум да речем 10 мин без да спираш следващият път ще плуваш да речем 12мин и така докато стигнеш 30 мин … така ставаш издръжлив
Пс;Ако имам грешка поправете ме

От: Кристиян

Кристиян — Sun, 07 Oct 2012 08:15:07 +0000

Какво точно имаш в предвид ? .. Тичане, плуване… ?

От: Ивакиса

Ивакиса — Sun, 07 Oct 2012 07:50:02 +0000

Добра статия , а има ли начин да да подобря своята издръжливост ?