Коментари на: 10 примерни ястия за след тренировка https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/ Sat, 02 Oct 2021 19:26:38 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 От: 10 примерни ястия за след тренировка | ivaylokovachev95 https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-6961 Tue, 28 Jan 2014 10:14:59 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-6961 […] : http://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/ Share this:TwitterFacebookGoogleLike this:Like Loading… January 28, 2014 in […]

]]> От: littlearnold https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-6687 Wed, 30 Oct 2013 13:21:13 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-6687 става ли месо със спагети за след тренировка,защото спагетите имат 12-13 грама протеин на 100 грама,благодаря.

]]> От: Ентусиаст https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-6518 Mon, 26 Aug 2013 21:51:23 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-6518 почнах от скоро да тренирам. Тренирам чисто освен 2-3 на месец по една чаша суроватка, ако нямам време да ям нещо преди бягане. Та, тренирането ми се състои от спринт 2км, след което коремни упражнения около 600. на следващия ден – 10 серии по 15 лицеви, 10 серии по 10 килограма curls, клещи за предмишница и упражнения за трицепс – 120 повторения. въпроса ми е: къде греша и има ли нещо което мога да подобря за да постигна максималните резултати или да продължавам с тези set-ове. Благодаря

]]> От: Пламен https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-6392 Thu, 11 Jul 2013 09:53:30 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-6392 да повечето работи които си написал са грешни

]]> От: Кристиян https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-6351 Tue, 25 Jun 2013 16:53:08 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-6351 Картофите са бавен въглехидрат,а.. ?

]]> От: Пламен https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-6344 Fri, 21 Jun 2013 17:52:53 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-6344 Картофи – бавен въглехидрат – не е за след тренировка а за преди нея
свинска манджа с зеле – кой ще ти яде мазните манджи. изклучват се
рибата има полезни мазнини които забавят протеина , не е удачна за след тренировка , тъй като ние искаме бърз протеин .
ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ХЛЯБ- защо след тренировка пълнозърнест като е бавен въглехидрат?? по точно на ЗАКУСКА се яде хляба..
Мусаката- също има картофи които са бавни въглехидрати и не ти трябват за след тренировка.
Пиле с салата е удачно само ако изчиствате , но не и ако искате да качвате мускули… това е от мене.

]]> От: Кристиян https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-5752 Sun, 03 Feb 2013 10:43:50 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-5752 Картофи,ориз

]]> От: Теодор Кръстев https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-5749 Sun, 03 Feb 2013 08:20:13 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-5749 Аз не ям млечни и месни продукти. Какво ще ми препоръчаш като хранене?

]]> От: Кристиян https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-5367 Wed, 12 Dec 2012 10:35:15 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-5367 На случаен принцип :)

]]> От: midway https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-5354 Mon, 10 Dec 2012 21:52:39 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-5354 Браво за статията Крис, обаче имам един въпрос – храните са подредени по случаен принцип или си ги подредил по предпочитаемост, т.е. по-добре ще е 1.Ориз с месо пред 5.Боб с месо ? Благодаря ти !

]]> От: Kristian https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-5298 Fri, 30 Nov 2012 21:33:30 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-5298 momcheta taq tema e palna glupost. Nqma nishto verno v taq statiq pak osobeno hranite sled trenirovka.Kak she qdete meso s bob primerno mesoto e trudno smilaemo da ne govorim pak boba se smilq tolko bavno che neznam.Vtoro kolkoto i meso da si qdete pak nishto nema da stane.Vtoro proteina koito iskate da otide kato gradiven istochnik v muskulite nqma da otide zashtoto she se razgradi za da ebespechi energiinite zapasi na muskula a imenno sinteziraneto na glikogen v muskula.Treto sled trenirovka se otvara taka narecheniq anabolen prozorec v koito parva funkciq na organizma e da vastanovi energiinite zapasi na organizma ama sa nemoga da obqsnqvam zashtoto e dalgo ako nqkoi iska da me pita da mi pishe na kris7iananastasov@gmail.com

]]> От: Валентин https://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/#comment-5114 Thu, 15 Nov 2012 05:29:30 +0000 http://muskuli.stamenov.net/?p=3509#comment-5114 Омлет от яйца и сирене

Източник : http://muskuli.stamenov.net/10-primerni-qstiq-za-sled-trenirovka/

Ето това хапвам аз след тренировка

]]>