Как да се храним правилно в училище | How to eat properly at school

Задавали ли сте си въпроса – как да се храня правилно в училище, при положение, че единственото което се предлага в училищните лавки е мазни баници, сиренки, мекици и тук там някой що годе приемлив сандвич?

В тази статия ще ви дам няколко съвета, които се надявам да ви бъдат полезни.

Има доста начини да се храните правилно дори и в училище. Да започнем със:

Столова

Не всяко училище има столова, но пък ако си късметлия и твоето е едно от тях там винаги може да хапнеш готвено което си е може би най-добрия вариант.

Добри лавки

Освен старите баничарници продаващи плувнали в мазнина баници вероятно някъде около твоето училище се намират и по-добри лавки продаващи някакви сандвичи.Въпреки, че хляба няма да е пълнозърнест един сандвич с бял хляб,салата и някакво месо вътре си е добро хранене като за в училище.

Ако живееш на 2 крачки от училището

Прибери се и яж в къщи.Това е нещо което аз правя доста често 😀

Носи си храна

Ако обаче никоя от по горните опции не ти допада винаги може да си вземеш 1 кутия с храна в раницата.Ето няколко добри неща, които може да вземеш в чантата си.

1) Плодове – няма да те заситят много, но е по-добре от нищо.

2) Задушени зеленчуци с месо – останало ти е малко на вечеря? Пакетирай!

3) Яйца – След като си ги свариш, вадиш белтъците слагаш ги в кутията и си готов за училище.

4) Консерва – 1 консерва риба тон е около 2.50лв и има 23г протеин какво по-добро хранене за в училище?(само не забравяй дъвките орбит след нея)

5) Ориз с месо – Малко е останало в тавата от вчера? Слагай го за училище!

6) Извара – може да си я носиш от дома, може и да си я купиш направо в училище.

Статията беше написана по молба от феновете в фейсбук! Присъединете се и вие с 1 клик ТУК .

Подобни статии

10 примерни ястия за след тренировка How to eat properly at school | Как да се храним правилно в училище ? Как преминава 1 мой ден – Хранене-тренировка+училище Съвети за „правилно“ хранене Храната в училище – Няколко нови предложения