Search
Wednesday 20 September 2017
  • :
  • :

Стрийт фитнес програма-предизвикателството

This post is also available in: English

„Предизвикателството“ е стрийт фитнес програма предназначена както за начинаещи така и за напреднали!

 

gym trainingВъведение

В тази статия ще поговорим отново за стрийт фитнес и едно предизвикателство, което може да отправите към вашите приятели и към самите вас! Чрез тази програма се цели повишаване на повторенията в дадено упражнение. Препоръчвам да я изпълнявате веднъж месечно.( Това не означава, че през останалите дни ще почивате! Ще тренирате, просто не по тази програма )

 

 

И така след това страшно въведение да преминем към самата програма

Програмата

Избирате си две сходни упражнения-В този случай ще правите набирания с широк надхват и набирания за бицепс и ги правите точно 1 час.Няма значение от кое по колко серии ще правите или каква почивка ще имате. Важно е да направите максимален брой повторения за 60 минути. Може да редувате двете упражненията или пък както аз реших-да правя по 100 повторения от едното след това 100 от другото и така.. :)

 

Е.. колко набиранията ще направите вие? Аз лично успях да направя 273 за 60 минути(на 2 Юли 2011), сега е ваш ред!

Споделете постижението си с коментар по долу в страницата!

Допълнение – на 06 Септември 2011 направих 350 – Прогреса е на лице :).

 



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...