Search
Wednesday 20 September 2017
  • :
  • :

Стрийт фитнес тренировка – 18 Юни 2012

Стрийт фитнес програма

Както обещах, ще пускам по една кратка статия, в която ще ви пиша как преминават тренировките ми на лостовете. Вчера беше тренировъчен ден и ето как протече тренировката ми :

Стрийт фитнес тренировка – 18 Юни 2012

5 серии по 10 набирания – широк хват
5 серии по 15 кофички
5 серии по 10 набирания – захват с палци сочещи към тялото
5 серии от по 3 набирания за бицепс, като след 3-тото повторение задържаш колкото можеш в горна позиция, докато гравитацията не те свали до стартово положение.

Всичко това се прави с минимална почивка (около 1 мин между сериите). Аз приключих с тренировката за 35-40 минути.



Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.


Loading Facebook Comments ...