Здравейте !
В тази статия ще ви кажа няколко неща за глутамина.
Глутамина си е спечелил славата на „Краля на аминокиселините“ и има защо. Той участва в изключително много процеси в тялото ни и има пряка връзка с изграждането на мускулна маса.
Какво представлява глутамина ?
Това е аминокиселина подпомагаща мускулният растеж, стимулираща хормона на растежа и помагаща за по-бързото възстановяване и растеж на мускула.
В кои храни се съдържа глутамина ?
В богатите на протеин храни – млечните продукти, месото, рибата както и в бобовите растения.
ne vzimash glutamin kato dobavka a samo ot hranata li ?
glutamin kato dobva vzimash li ili samo ot hranata
e kristiqne she napishesh li edna statiq za azotniq oksid.
НЕ ВЗИМАМ НИКАКВИ ДОБАВКИ.
e da no vijdam che ima statii za glutamina na primer i dr koito se prodavat i kato dobavki,ta nqma da se uchudq ako v nqkoi hrani ima i stimulanti na azotniq oksid,koito sushto e dobavka.
Ako ima dobavki kato stimulanti kakto kazvash ti … nqma da e edinstveniq , koito 6te gi priem i kato stava na vupros moje i na tebd a ti se e sluchvalo
Zdrawei, iskam da te popitam ako wzemam l glutamin na 16 godishna wuzrast shte ima li nqkakwi stranichni efekti. Chetox nawsqkude no nenamerix statiq deto da ima stranichni efekti. Predwaritelno blagodarq za otgowora
Както предполагам знаеш – никога не съм пил добавки, така че не мога да ти дам отговор. Аз бих те съветвал да караш с нормална храна и редовни тренировки както правя аз.