Ето, че дойде сезона на кайсиите, а с него и днешната статия, в която ще ви кажа няколко неща за тях.
Полезни свойства на кайсиите
Кайсиите съдържат витамините А, Ц, много фибри, аминокиселината триптофан, калий и значително количество антиоксиданти.
Те предпазват от сърдечно съдови заболявания.
Витамин А, които е в голямо съдържание в тях допринася за по-добро зрение.
Фибрите съдържащи се в тях подпомагат храносмилането, предпазват от запек и други нарушения в храносмилателната система.
Освен всичко това кайсиите са нискокалорични. 100 грама сурови кайсии съдържат :
- Калории: 48
- Протеин: 1.4 гр.
- Мазнини: 0.39 гр.
- Въглехидрати: 11 гр.
- Фибри: 2 гр.
Както и минералите :
- Калций: 13 мг.
- Желязо:0.39 мг
- Магнезий: 10 мг.
- Фосфор: 23 мг.
- Калий: 259 мг.
- Натрий: 1 мг.
- Цинк: 0.2 мг
Браво! Добра статия
Super sa 😛
Stamencho tova s gubichkite go probvah predi malko mnogo dobro sceplenie se poluchava na losta za napred samo s gubichki she se nabiram 😀 😀 😀 Malko stranno me gledat sportuvashtite v fitnesa 😛