Реших да напиша тази кратка статия, защото съм сигурен, че има много хора правещи грешките, които ще опиша по долу.
Като стане дума за отслабване трябва да бъдете наясно с 2 неща – ЗАДЪЛЖИТЕЛНО трябва да направите промени в храненето си, и трябва да правите допълнително кардио. В тази статия обаче ще говорим само за една особеност в храненето – а именно консумацията на мед.
Голяма част от хората сменят захарта с мед защото са чули някъде, че медът е по-полезен от захарта. Да така е – медът е по-полезен от захарта, тъй като той съдържа разни восъци и си е природен продукт, но болезнената истина е, че той е изключително калоричен или поне толкова колкото е и самата захар. В 100гр мед има близо 400 калории като 90% от тях са от бързи въглехидрати.
Така, че ако сте решили да отслабвате медът НЯМА място във вашето хранене (или ако има, то ще бъде строго определено). Ако ще ядете мед, то това трябва да бъде в точно определени дни – зареждащи високовъглехидратни дни, който трябва да се падат на следващият ден след тежка тренировка на голяма мускулна група. Още нещо – задължително го консумирайте СУТРИН и само СУТРИН за да може през деня да изгорите тия няколко калории.
Дано статията ви е била интересна. Ако имате да допълните нещо напишете един коментар под нея.
А може ли да ям мед ако имам корем който мисля да сваля и да направя плочки ?