Здравейте приятели !
Като стрийт фитнес маниак през първите няколко години от моя тренировъчен живот аз бях запален най-вече по лостовете, и се получаваше така че пренебрегвах краката, или поне си мислих, че кардиото което правя е достатъчно. Да ама не.
Затова реших да напиша тази статия, с цел да накарам хората, които също пренебрегват краката да започнат да ги тренират наравно със останалите мускулни групи.
Ето и няколко причини, поради които трябва да тренирате краката.
1. Защото не е красиво краката и ръцете ви да имат еднаква големина.
2. Защото те са една изключително голяма мускулна група и тренирането им освобождава много тестостерон и по този начин порастват не само краката ви – ами и всички останали мускулни групи.
Толкова от мен. Дано статията накара поне 1 човек пренебрегващ краката да започне да ги тренира.
mnogo polezna statiq !
абсолютно правилно
ne slu4aino ima edna builder-ska pogovorka…Ako iska6 golqm biceps – klqkai ! :))
Браво доста полезна информация (y) 😛
Trenirai te gi ama ostanete 50 cm
Да, трябва. Повечето мъже, които блъскат само за горна част, приличат на Джони Браво. Голям торс и тънки краченца. Смешки!
аз също в началото пренебрегвах краката но вече ги тренирам наравно с другите мускули
А който му е ген на прасеца и бедрата и то голям ген кво прай ? ;д