С днешната статия имам намерението да ви обясня какво представлява кетозата.
Кратко, точно и ясно, без да използвам разни термини и да придавам научен вид на стaтийката ми.
Какво е кетоза ?
Кетозата представлява състояние на обмяна на веществата, при което организма ви гори запасените от него мазнини. Яко нали ? Махате мазнините от тялото си, мускулите се оформят и вие сте доволни от постигнатото!
Как се постига кетоза ?
Състояние на кетоза може да се постигне чрез различни диети. От самото име на този процес идва и една от най-известните диети „Кетонната“. При нея по-голямата част (около 3/4) от калориите нужни на организма се доставят от мазнини а останалата 1/4 се доставя от протеин и въглехидрати.
При НВД (ниско въглехидратната диета, за която може да намерите повече информация ТУК) също се наблюдава този ефект.
Моето мнение
Ако прибягвате до някакви диети водещи до кетоза, правете го внимателно и за кратки периоди от време, след което си давайте малко почивка и повторете отново докато достигнете желаните от вас подкожни мазнини. Проблема на тия диети е, че намалявайки приема на било то въглехидрати, мазнини или протеин, тялото ви ще реагира по различни начини. Може да станете мудни, най-вероятно силата ви ще започне да спада и то доста рязко. Могат да се проявят и още странични ефекти.
Толкова от мен. Ако имате въпроси или просто искате да коментирате, ползвайте формата под статията.
NICE !!
Много вярно аз съм на точно такава диета и свалих много бързо дори не усетих но и доста от силата ми се изгуби сега си дадох няколко дни почивка и се чуствам много по добре
^Porednata polezna statia Stamenov,prodyljavai v sushtia duh, kato pomagash na nas,chitatelite na saita ti 😀 .Dopusnal si malka pravopisna greshka, kogato pishesh,kratko,qsno i tn si napisal stiikata,ne te heitvam!.Jiv i zdrav Stamenov.
Благодаря Радев. Оправих грешката. Странно как дори след 5 прочита не съм го забелязал.