Search
Wednesday 12 May 2021
  • :
  • :

Вкусна полезна и богата на протеин рецепта

Вкусна и полезна рецептаЗдравейте !

В тази статия ще ви предложа една рецепта, с която може за 10 минутки да си приготвите нещо вкусно, полезно и освежаващо. Реших да направя няколко снимки докато я приготвях. Натиснете върху снимките за да ги видите в цял размер.

Нужни продукти :

  1. Мляко – Кисело или прясно
  2. Мед
  3. Какао
  4. Банан
  5. Кайсии
  6. Бадеми

Начин на приготвяне

1. Нарязвате банана и кайсиите на парченца и ги слагате в миксера.

2. Добавяте 1 чаена лъжичка какао както и 1 чаена лъжичка мед.

3. Слагате млякото 200-400гр/мл.

4. Прибавяте и бадемите

5. Затваряте миксера и го включвате !

6. След няколко секунди всичко е готово. Може да го сложите в хладилника за 10-20 минути да се охлади и след това докато се разхлаждате хапвайки го сладко сладко да ми напишете един благодарски коментар под статията 😀

Вкусна и полезна рецепта

Вкусна и полезна рецепта




Loading Facebook Comments ...

35 thoughts on “Вкусна полезна и богата на протеин рецепта

  1. Sisi

    Прекрасна рецепта!В скоро време ше бъде приложжена! :)))

    Благодаря! :)

    Reply
  2. lubo

    То в тая рецепта протеина идва само от млякото,такаче дали ше изпиеш половин литър мляко или ше праиш тоя бъркоч, се тая е…

    Reply
  3. Кристиян Post author

    Е става ли за ядене .. 😀 За 10 секунди го бях умел цялото хаха :Д
    А иначе протеина идва от млякото и бадемите и горе долу се събират към 20грама в цялата порция.

    Reply
  4. Dragomir

    Tazi recepta e SUPER! Az si q prevei i predi ekspementirah 😀 Dje i tazi sutrin si napravih samo4e s malini i orehi vmesto bademi 😛

    Reply
  5. Кристиан

    Кога е по-добре да се пие? Преди или след тренировка?*

    Reply
  6. Петко

    А чрез тази напитка ще ми помогне ли кача мусколна маса?
    А това се пие след тренировка всеки ден нали ?

    Reply
  7. Кристиян Post author

    Кристияне става и за преди и за след тренировка.
    Петко – за да качиш мускулна маса има значение цялостното ти хранене, тренировка и почивка. Това дали ще го пиеш или не не е от решаващо значение.

    Reply
  8. Koi Den Stanahme

    Kristiane kak e po dobre da se trenira ako iskam da namalq podkojnite maznini,prez den ili 4 dena tren 1 pochivka,kak mislish iskam mnenieto ti ako moje,da dopulnq ot 2 sedmici sam na razdelno hranene.:P

    Reply
  9. Dragomir

    boje stiga s tezi glupavi vuprosi we … vseki si precenqva sam kak e po dobre za nego toi ot kade da snae tvoqta fizika,izdrujlivast,staj…. kakto se 4ustvash dobre taka trenira i purvo pro4etete vsi4kite mu statii i togava 4ak zadavaite vuprosi ! Zastoto samo glupavi vuprosi zadavate :X

    Reply
  10. Бисер

    Брат направоо … супер много ми се дояде :Д отивам да си я правя :д благодаря ти! : )

    Reply
  11. Dragomir

    Koi Den Stanahme ti hubavo go pitash nego somo4e az ne znam toi kak se zdurja na takiva gluposti.. Znam 4e si na4inaesh zashtoto i az biqh do predi 7 meseca no pozainteresuvacai se malko pro4eti v tozi sait vsi4kite 370 stitii i shte razberesh za kakvo stava na vupros! I az ti otgovarqm zashtoto mislq 4e sum kompetenten zashtoto kolkoto statii sum pro4el za fitnesa(ne samo v tozi sait) ti nadali si 4el tolkova prez jivota si … Taka 4e zapo4va da 4ETESH!Ako iskash da postignesh ne6to!

    Reply
  12. RinGo

    ima mnogo diskusii po tazi tema , no opredeleno rastitelniq protein ne e taka kakto jivotinskiq . Taka 4e donqkude sum suglasen s po-gornite postove 4e proteina idva predimno ot mlqkoto. Aide ako na mqstoto na bademite ima da re4em 5 qjca gre6ka nqma da ima.6te kaja samo USPEH na tezi koito raz4itat da si nabavqt protein ot qdki.

    Reply
  13. Miro

    Вместо бъдемите добре ли ще са орехите , щото бъдемите са мн скъпи, а орехите го имам 😀

    Reply
  14. Venci

    kvo bogato na protein tuk ne vidqh nito edin proteinov istochnik osven mlqkoto i ot chasti qdkite

    Reply
    1. lqlqlqlq

      100гр бадеми 24гр протеин, 200-400мл мляко 6-12 гр протеин, средно за 1 доза = ~30гр протеин, малко ли е ? 😀

      Reply
  15. Steis

    амм може ли кайсиите да се заместят с друго, например с праскови и по възможност бадемите?И за 200гр/мл колко протеин съдържа това?

    Reply
    1. Svilen

      em zavisi kolko bademi i mlqko sh slojish, na 100 gr bademi ima 21 gr beltuk a na 100ml mlqko 3

      Reply
  16. Plamen

    misla da go probvam,moje li da se kaje 4e e podobno na 6eik ? ako sum se izkazal sme6no me popravete vse o6te sum novak s hranata i mn malko ne6ta znam

    Reply

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *