Posts by: Кристиян
Напади – упражнение за крака и дупе | Lunges – exercise for legs and gluts
Нападите са едно страхотно упражнение за крака, акцентиращо много сериозно...
Упражнения за предмишници | Forearm exercises
В тази статия ще ви предложа няколко добри упражнения за предмишница. Преди...
Как преминава 1 мой ден – хранене и тренировка | My daily routine – Workout + Nutrition
Тъй като доста хора ми писаха във Фейсбук с молба да разкажа как преминава 1...
Домашна тренировка за добре оформени крака | Home-leg workout
Всеки един трениращ трябва задължително да отделя по 1 тренировка седмично...
Какво трябва да знаете за мюслите | What you need to know about oatmeal
В тази статия ще обсъдим една доста често срещана напоследък храна –...
Как да си направим халки | How to make training rings
Здравейте приятели! Ако сте си задавали въпроса ‘как да си направя...
Протеинова палачинка | Protein pancake
Здравейте! В тази статия ще ви споделя една много вкусна и в същото време...
Какво трябва да знаете когато имате намерение да започнете да тренирате | What do you need to know if you’re about to start working-out
Запознаване с основите на бодибилдинга Седемте неща които трябва да знаете...
Упражнения за рамо | Shoulder exercises
Тъй като имам статии за всички останали мускулни групи, реших да напиша една...
Една авторска рецепта за обяд или вечеря | 1 of my recipes for lunch or dinner
Тъй като голяма част от вас ми писаха във фейсбук с молба да напиша някоя...
Няколко упражнения за крака и моята тренировка | A few leg exercises and my home-leg workout !
Краката са една много голяма мускулна група която не трябва да бъде...
